Подробнее о реабилитации голеностопного сустава. Сроки. Методики.
Травмы голеностопного сустава можно отнести к числу часто встречающихся травм, как в быту, так и в кругу профессионального или любительского спорта. Самой частой причиной повреждения связок голеностопа является растяжение или разрыв при подворачивании стопы или сильного удара. Как правило, пострадавший чувствует в этот момент «хлопок», за которым следует резкая боль.
При занятиях спортом подобный травмирующий сценарий (подворот стопы, резкий удар по голени) чаще всего носит характер острой травмы. Острые травмы голеностопного сустава составляют от 15% до 20% спортивных травм. Кроме того, голеностопный сустав легко подвергается повторному травмированию.
Что делать, чтобы минимизировать риск повторной травмы? Что делать, чтобы после лечения голеностопный сустав как можно быстрее пришел в норму: не вызывал боли и припухлости во время ходьбы или к вечеру после нагрузок, не грозил нестабильностью и отеками?
Заниматься грамотным и своевременным восстановлением функций голеностопа после травмы. Расскажем о нем подробнее.
В чем сложность травмы голеностопного сустава
Голеностопный сустав представляет собой невероятно сложную анатомическую структуру. Он помогает стопе двигаться во всех трех плоскостях, что позволяет вам ловко бежать по неровной поверхности. По форме голеностопный сустав блоковидный, но такое плотное соприкосновение суставных поверхностей костей с одной стороны надежно его защищает от травм, с другой, делает его лечение, следовательно, и реабилитацию сложным процессом.
Реабилитация голеностопного сустава напрямую зависит от вида травмы, патогенеза заболевания и немаловажную роль также играют индивидуальные особенности организма. Физические нагрузки ввиду невозможности полностью отказаться ходить по понятным причинам полностью исключить нельзя. Поэтому лечебная физкультура при травмах голеностопного сустава как универсальный терапевтический метод часто имеет достаточно ограниченный характер.
Методики восстановления
Если связки разорваны, первое что назначается, это ортезирование и физиотерапия. Для восстановления необходимо снять отёк, убрать гематому и улучшить микроциркуляцию в зоне повреждения. Постепенно включить другие участки мускулатуры для контроля и восполнить/дублировать функции поврежденной связки/мышцы. Однако это помогает, только если надрыв связок свежий.
- Физиотерапия — одна из самых работающих методик восстановления суставов. При травме голеностопа отлично работает электрофорез, фонофорез — техники, которые позволяют воздействовать на связки и мускулатуру низкочастотным током, а также лекарственными веществами, которые под воздействием аппарата легче и быстрее проникают в зону повреждения. В арсенале нашей клиники есть другие, не менее эффективные физиотерапевтические техники, который подбирает специалист.
- Массаж — вторая техника, которую назначают при травме голеностопа специалисты. Грамотное и правильное воздействие массажа позволяет разработать поврежденный сустав и в дальнейшем избавить его от тугоподвижности.
- ЛФК — лечебные физические упражнений, которые направлены на укрепление и общее закаливание организма, дозированные нагрузки, в том числе лечебная физическая культура в воде. Упражнения для разработки движений в суставе и развития силы и выносливости мышц голени — применяются поэтапно в зависимости от сроков и целей реабилитации.
Необходимо понимать, что в реабилитации нет универсальных схем, назначаемых, например, при разрыве связок. Наши специалисты подходят к разработке реабилитационной программы индивидуально: опираясь на ваш возраст, состояние здоровья, характер травмы, образ жизни и сопутствующие заболевания.
Исходя из индивидуальных особенностей каждого человека сроки восстановления после повреждения связок варьируются от 1 до 5 месяцев.
Как защитить голеностопный сустав в будущем?
Когда вы вернетесь к спорту, вы можете начать тейпирование или использовать фиксатор голеностопного сустава — весьма полезное приспособление, особенно в первый период после восстановления. Согласно исследованием, тейпы и фиксаторы значительно снижают риск повторного травмирования. Не забывайте о том, что возвращаться в спорт и высокие нагрузки в быту нужно постепенно.
Реабилитация голеностопного сустава после травм в центре «Новый шаг»
Вы можете доверить восстановление после травм, лечения и хирургии специалистам нашего центра: за их плечами — более 10 лет опыта работы, более 18 тысяч благодарных пациентов и огромное количество часов, посвященных повышению квалификации и самообразованию.
Ждем вас на реабилитацию и гарантируем применение самых современных и эффективных восстановительных методик!
Если вы хотите узнать подробнее о реабилитации и лечении в нашем центре, запишитесь на прием к
Спортивно-реабилитационный центр «Новый Шаг»:
мы будем счастливы вернуть вам радость активной жизни!
