Разноцветные полоски тейпов на телах спортсменов давно не удивляют нас. Но профессиональный спорт — всего лишь один способ применения тейпирования: сегодня эта методика пришла в массажные салоны, салоны красоты и фитнес-центры. В чем польза тейпов и за что они заслужили такую популярность, расскажем в этом материале. А заодно поможем решить — нужны ли кинезиотейпы в вашем конкретном случае.
Что такое тейпы?
Тейп — это эластичная лента, одна сторона которой покрыта слоем гипоаллергенного клея. Да, это чем-то напоминает пластырь. Впрочем, первые тейп и представлял собой пластырь.
Создатель методики кинезиотейпирования Кензо Касе однажды наложил своей маме жесткий пластырь, чтобы облегчить ей боль в суставах кисти. В дальнейшем он понял, что эту идею можно усовершенствовать и разработал тейп-ленты, которые приподнимают кожный покров и стимулируют движение подкожных жидкостей.
Но в отличие от пластыря, эластичность тейпа идентична эластичности кожи. Кроме того, ленты оснащены комфортным и надежным клеевым слоем, который позволяет носить аппликации до 10 дней.
Почему и как это работает?
Допускаем, что лечение кинезиотейпами многие воспринимают скептически: какой выраженный эффект могут оказать обычные липкие ленты?
На самом деле по этой методике проведено огромное количество исследований, которые доказали — тейпы действительно избавляют от боли и отечности, улучшаю микроциркуляцию и тонизируют мышцы. Однако, процедура тейпирования дает эффект только при правильном наложении.
Как это работает?
Наша кожа передает нервной системе информацию о том, какая температура вокруг нашего тела, какие мышцы нужно напрячь и прочее. Как только мы получаем травму, кожа не справляется с передачей импульса, а нервная система получает неверные данные. Как итог: мы не можем передать мышцам нужную «команду» и нам тяжело двигаться.
Тейпы воздействуют на кожу на уровне нервных импульсов и сигналов. За счет правильного натяжения кожного покрова лента регулирует потоки нервных импульсов и нормализует работу мышц.
Кому нужны тейпы?
Спортсменам.
Ленты снимают отек, купируют боль, которая возникает после спортивных травм и в период восстановления после травм. Кроме того, тейпы выступают отличным профилактическим средством: поддерживают мышцы, связки и сухожилия на протяжении тренировки, что повышает мобильность и снижает риск получения травмы.
Тем, кто долго сидит — за рулем, за компьютером — и жалуется на осанку и боли в спине. Тейпы используют, чтобы контролировать положение спины: качественно наложенная тейп-лента не дает вам сесть в удобную, но неправильную для позвоночника позу, тем самым корректируя положение.
Тем, кто страдает хроническими заболеваниями опорнодвигательного аппарата: кинезиотейпирование применяют при остеохондрозе, сколиозе, артрозах, артритах и других недугах. Только по назначению и под наблюдением врача.
Тем, кто восстанавливается после операций и травм. Также только по показаниями специалиста! Кинезиотейпирование эффективно как элемент программы реабилитации, то есть в комплексе с другими физиопроцедурами.
Кроме того, сегодня тейпирование используют в косметических целях: тем, кто хочет похудеть или восстановить фигуру после родов, кесарева сечения. Не менее популярны тейпы в коррекции морщин.
Эффект от тейпирования
Снятие боли.
Приподнимая кожу в месте наложения, тейп восстанавливает микроциркуляцию. Сдавленные отеком ткани расправляются, а воспалительные элементы уходят из травмированной области вместе с током лимфы.
Улучшение микроциркуляции.
Любая травма вызывает нарушение микроциркуляции — движения крови и лимфатической системы. Аппликации лентами вызывают натяжение кожи, расширяет межклеточное пространство и восстанавливают кровоток.
Формирование правильного движения мышц.
В идеале наши суставы и мышцы должны двигаться правильно, однако травмы или перегрузки часто нарушают этот процесс. Зажатая мышца или сустав, который неправильно двигается, со временем повреждается и не может вернуться к привычным амплитудам. Как итог — зажатая мышца продолжает неправильное движение и повреждается. Наклеивая тейп по вектору правильного движения, можно разорвать этот круг.
Тонизирование и расслабление мышц.
Причина любой мышечной боли — это перенапряжение. Дело в том, что в состоянии покоя мышцы должны быть расслаблены, но перегрузки, переохлаждение заставляют мышцы находится в сжатом положении, вызывая боль. Тейп благодаря своей уникальной эластичности нормализует работу мышцы.
Кинезиотейпирование, если оно выполнено профессионалом, — довольно эффективный, безболезненный и безопасный метод. При правильном применении тейпа пациент чувствует значительные позитивные изменения.